Een goed begin voor een gezonde mond in het nieuwe jaar, doe je mee?

Doel van de test

Ontdek in 2 minuten:

• Hoe goed je mondverzorgingsgewoonten zijn,
• Welke leefstijlfactoren invloed hebben op je mond,
• Hoe je jouw mondgezondheid kan verbeteren.

Belangrijk: het gaat niet om goed of fout, maar om inzicht en bewustwording.

Hoe gezond is jouw mond?

De conditie van je mond zegt veel over je algehele gezondheid. Ontdek hoe jij voor je mond zorgt en waar je nog aandacht aan kan besteden.

Het gaat niet om goede of foute antwoorden, maar om bewustwording.

De 10 vragen

Na elke vraag ontvang je een feedbackzin die je bewust maakt van je mondgezondheid.

1. Hoe vaak poets je je tanden per dag?

☐ Eén keer of minder

☐ Twee keer

☐ Drie keer of vaker

Reflectie:

• Twee keer per dag poetsen helpt tandplak te voorkomen. Het gaat om de zorgvuldigheid, niet de frequentie.

2. Gebruik je hulpmiddelen om tussen je tanden te reinigen?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Elke dag

Reflectie:

• Bacteriën blijven vaak achter tussen je tanden. Dagelijks reinigen is essentieel voor een gezonde mond.

3. Hoe lang poets je gemiddeld?

☐ Minder dan 1 minuut

☐ Ongeveer 2 minuten

☐ Langer dan 2 minuten

Reflectie:

• Twee minuten is ideaal: kort genoeg om vol te houden, lang genoeg voor grondige reiniging.

4. Drink je vaak suikerhoudende dranken?

☐ Dagelijks

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Suikers en zuren kunnen het tandglazuur aantasten. Water is altijd de beste keuze.

5. Gebruik je tabak of nicotineproducten?

☐ Ja

☐ Nee

Reflectie:

• Roken en vapen kunnen tandvleesontstekingen veroorzaken. Overweeg te stoppen.

6. Heb je regelmatig last van bloedend tandvlees?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Nooit

Reflectie:

• Bloedend tandvlees is een teken van ontsteking. Goede mondhygiëne en professionele hulp kunnen helpen.

7. Controleer je regelmatig je mond?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Regelmatig

Reflectie:

• Zelfonderzoek helpt veranderingen op te merken. Blijf bewust van je mondgezondheid.

8. Hoe vaak eet je op een dag?

☐ Meer dan 7 keer

☐ 5-7 keer

☐ Minder dan 5 keer

Reflectie:

• Suikerhoudende snacks en drankjes kunnen schadelijk zijn voor je glazuur. Beperk je eetmomenten voor een gezondere mond.

9. Ervaar je stress of tandenknarsen?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Spanning kan tandslijtage veroorzaken. Zoek manieren om te ontspannen en tandenknarsen te verminderen.

10. Wanneer was je laatste tandartsbezoek?

☐ Meer dan een jaar geleden

☐ Binnen het jaar

☐ In de afgelopen 6 maanden

Reflectie:

• Regelmatige tandartscontroles helpen problemen te voorkomen. Maak een afspraak voor een gezonde mond.

Ontdek welk profieltype bij jou past

Gebruik de inzichten uit de test om te bepalen welk profieltype het beste bij jou past.

? Goed zelfzorg; Blijf letten op details en blijf zorgen voor je mond.

? Goede gewoontes met ruimte voor verbetering; Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.

? Behoefte aan meer aandacht; Maak kleine veranderingen voor een gezondere mond. 

Deze test vervangt geen professioneel advies, raadpleeg altijd een tandarts of mondhygiënist.

Tip 1: Bespreek de resultaten van de test met je tandarts voor advies op maat.

Tip 2: Herhaal de test over 6 maanden om je vooruitgang te zien.

Deze informatie biedt inzicht in mondgezondheid. Raadpleeg altijd een professional voor advies op maat.